Q＆A

お問合せいただいた内容についてのQ＆Aです。

Ｑ．身体が硬いのですが・・・・・　腰痛もありますが、大丈夫ですか？

Ａ． 当スタジオのホットヨガをご体感いただくことで、身体がじんわりと温まり、通常よりも関節が柔らかくなります。
普段から怪我をし難くい「しなやか」な身体になります。 殆どの方が続けていただくことで、「冷え」が解消され驚くほど体質が変わってきます。 腰痛が気になる方は、無理をせず、レッスン毎に身体と相談しながら行なうことで、腰痛も改善することができます。心配であれば、レッスン前にインストラクターにご相談ください。

Ｑ．ホットが苦手なんですが・・・

Ａ． 当スタジオのホットヨガは温度が少し低め（35℃以下）です。
のぼせやすい方や、汗をかきにくい方も、徐々に体質が変わってきます。温まった身体をほぐすことで、今まで滞っていた「凝り」や「むくみ」、さらに「痛み」を自然な状態で解消することができます。
身体がリセットした状態で、ご自身が目指す美しさを追求できます。

体調に合わない場合は、常温のクラスも展開しておりますので、是非RENの充実したレッスンでボディラインが変わるのを実感してみてください。
普段の生活でがんばった分、同じ時間をかけて身体をリラックスさせてあげましょう。

Ｑ．初めてRENに伺います。初回の注意事項はありますか？

Ａ．
  • まず、初めての方は当日の体調をチェックしてください。体調不良の方は参加ができません。
    （生理中の方も初めてのレッスンはお控えください。）
    また現在、妊娠中の方もご利用できません。
  • レッスンの2時間前までに食事を済ませていらしてください。（レッスン中循環が良くなります。）
  • 初日は受付事項をご記入いただきますので、レッスンの20分前までにご来店ください。

Ｑ．初回の持ち物を教えてください。

Ａ．
  1. Tシャツとスパッツなど、運動ができる服装。（汗をかいても重くならないものが望ましいです。）
  2. １リットル以上のお水　（店頭販売あり　￥280（1.5リットル）
  3. お着替え用下着　
  4. シャワー後のバスタオル（クーポン持参であれば、シャワー用バスタオル1枚レンタル）
  5. 身分証明書（運転免許証、保険証など）
当日入会で、チケット5回券以上ご購入の方は入会金　￥5,000　が無料になります。
なお、各種クレジットカードはご利用いただけません。現金のみとなりますので予めご了承ください。

Ｑ．なぜ　水は1リットル以上なの？

Ａ． ホットヨガの場合、多い人で1時間に２リットル近く汗をかきます。レッスン中、身体の循環や発汗を促すためや、脱水症状を防ぐためにも、１リットル以上をお勧めしています。 最初は、あまりお水を飲めないかもしれませんが、徐々に水分補給が自然に行なえるようになり、お肌の状態も潤いを実感できます。

Ｑ．「ママのための骨盤リセット」に子供も連れて行っても良いですか？

Ａ．申し訳ありません。ママのみの参加となります。
忙しい毎日を過ごされていると思いますが、少しの時間だけでも、リラックスする時間、非日常的な時間を過ごして頂きたいと思います。
また、産後２ヶ月以降の方であればどなたでも参加可能と紹介していますが、出産経験者でなくても、骨盤周りが気になる方は参加できます。
インストラクターのアドバイスも必見の常温のクラスです。
是非お試しください。

Ｑ．他店でホットヨガを経験していますが、「ナチュラルホットヨガ」は従来の「ホットヨガ」とどのように違うのでしょうか？

Ａ．大きく違うことは、コンセプトです。
「ナチュラルホットヨガ」のスタジオ内は、心身の緊張をほぐして、ゆっくり呼吸しやすい「優しいホット環境」です。（室温(35℃）と湿度（60％)はハワイのホノルルの夏と同じくらいです。）
汗の出かたは毎日の状態で違ってきますが、南国にいるような開放感、身体がすみずみまで伸びて開く感覚をゆっくり楽しんでください。
穏やかなホット空間にすることで、気持ちよくご自身の身体の内側に意識を向けることができたり、心の状態に耳を傾けたりすることができ、「気づき」を高めることができます。

さらに関節の動きがスムーズになれば、ご自分で身体のめぐりが実感できるようになり、美容・健康の効果が期待できます。

Ｑ．ヨガの後に身体がだるくなったりすることがあるのですが、どうしてでしょうか？

Ａ．身体の流れが良くなると、気持ちが良い、軽くなったという反応が身体から出てきます。
ただ、良くなる過程で、眠たくなったり、だるくなったり、痛みや違和感や、身体に溜まった不要なものが出る（デトックス）など、一見不快な症状があらわれる場合もありますが、どうぞ必要な過程として見守って下さい。
できればそう感じた日は、睡眠をしっかりととっていただくことをおすすめします。

Ｑ．どのくらいのペースでレッスンを行うとよいのですか？

Ａ．ご自分の身体と相談してペースを決めていただければと良い思いますが、1週間に一度位の方が多いようです。
できれば、ご自宅でも、短い時間でよいので、ストレッチ等を行えばさらに良い効果が目に見えて来るでしょう。
日常の中で、身体の状態を確認したり、リセットをしたりすることは大切ですので、お忙しい中でも、間を空けないようにレッスンを行うことをお勧めします。
また、例えば最近肩が凝らなくなった、風邪をひきにくくなったなどは、身体の良い変化の現れです。
短期間で辛いことを頑張るのではなく、小さな良い変化を積み重ねていきましょう。

また、「何か気になること、わからないことがあれば、お気軽にスタッフやインストラクターにお尋ねください。」