レンヨーガスタジオ
当スタジオは「癒し」をテーマにした、女性専用ヨガスタジオです。
働く女性、忙しい女性のストレスを取り除き、心身をリセットするお手伝いをさせていただきます。
また、クラスは「ナチュラル ホットヨガ」、骨盤調整ヨガ、常温ヨガ等、心と身体の調和、五感を高め、気づきをもたらすクラスを開講しています。
今までのホットヨガの暑さに抵抗があった方、体質を改善したい方、自然な状態に身体をリセットしたい方等、是非ともご体感ください。
キャンペーン
きれいヨガ スペシャルイベント
テーマ：～抗重力筋を鍛える！～
期 日：2月26日（金）
時 間：19：10～20：10 （常温60分）
参加費 ：500円 （会員様 以外：1,000円）
●抗重力筋（こうじゅうりょくきん）とは・・・
重力に逆らい、地球と反対方向へ引き上げる力を持つ「筋肉」のこと。この力が衰えると、重力に負けて姿勢が悪くなり、皮膚のたるみや身体の歪みを作り出してしまいます。
抗重力筋を鍛えることによって、老化防止や歪みを整え、気持ちも明るく前向きに変えてくれます。
ヨガのスタイルは「アヌサラヨガ」ベースで行ない、しっかりと身体を動かしていきます。終わった後はすっきり爽快！即効アンチエイジング効果大☆
◆アヌサラヨガとは・・・
1997年アイアンガーヨガをベースにアメリカで生まれたヨガで、現在ではN.Yでブームになっています。生理解剖学に基づき、体に負担をかけることなく、潜在能力やエネルギーを引き出します。
インストラクター：ゆき
劇団青年座卒業後、舞台やレポーターとして活躍。単身ニューヨークに渡り、Michael Gilbert、Debellis Nixa、Horowitz Carlの指導の下、 約半年かけてニューヨークヨガスタジオの200時間Teacher Training Courseを終了する。
また、ニューヨーク中のスタジオを周り、約200の様々なヨガクラスを受講する。
・全米ヨガアライアンスRYT200取得
・Anusara Intensive Training CourseⅠ終了
2月「クリパルヨガ」テーマは「上虚下実」
毎週日曜日
時間：16：30～18：00
（常温90分）※常温チケット使用不可
インストラクター：ジョイ・マキ
◆2月のテーマ【上虚下実－じょうきょかじつ－】
◆
上(上半身)…リラックスしている(虚)
下(下半身)…骨盤まわりが安定し、下半身に充実感がある(実)
「上虚下実」とは、余計な力みなく、土台が安定している良い心身のバランスのことをいいます。
がんばりすぎず、緩みすぎず、体と心が心地良く安定するバランスは、理想や目標に向かう力も引き出してくれます。
レッスンは、白湯を飲んでホッと一息ついて、
自分の今の状態を確かめることからはじめていきます。
クリパルヨガ独特の、口から吐く呼吸や、流れるような動きを前半に行い、力みを取り除きます。
後半は、足腰を引き締め、下半身の土台を安定させるアーサナや、上下の動きの繰り返しで軸を作る、「五体投地の礼拝」を行います。
力を入れる場所、抜く場所を意識して「上虚下実」の安定するバランスを探っていきましょう。
～呼吸のこと～
○鼻から吸って、鼻から吐く
…心身を穏やかに整え、エネルギーの流れを良くする。
○鼻から吸って、口から吐く
…心身の緊張や力みを速やかに取り除く。
ヨガは鼻から吸って、鼻から吐く呼吸が基本です。
クリパルヨガ独特の「口から吐く呼吸」は、力みを解放したり、一気に呼吸を巡らせるのに役立ちます。
クラスでは、したいときに自由に口から「は～」と吐いていきます。
「骨盤コンディショニング」（弱ホット３２℃）
土曜日 17：00～18：00
心地いい暖かさ中で、骨盤をゆすり、大切な骨盤底筋をひきあげて、歪みの軽減、ホルモン分泌を促します。
リンパマッサージを通じて、肩首のコリや下半身のむくみもすっきり解消。
カラダの中心にある骨盤から温め、艶ハリのある肌、メリハリのあるラインをつくりましょう。
・第１．３週 「肩首フェイス リラックススペシャル」
・第２．４週 「下半身 すっきりスペシャル」
担当：yasuka （やすか）
都内各所のスタジオにてヨガ指導。
癒しのヨガはもちろん、力強く身体を動かすアクティブなヨガまで多くの人とヨガを共にしている。
近年では、しなやかな軸のある、つながりのある身体を取り戻す骨盤にフォーカスしたペルヴィス ダンス（骨盤調整）の指導も行う。
