レンヨーガスタジオ
当スタジオは「癒し」をテーマにした、女性専用ヨガスタジオです。
働く女性、忙しい女性のストレスを取り除き、心身をリセットするお手伝いをさせていただきます。
また、クラスは「ナチュラル ホットヨガ」、骨盤調整ヨガ、常温ヨガ等、心と身体の調和、五感を高め、気づきをもたらすクラスを開講しています。
今までのホットヨガの暑さに抵抗があった方、体質を改善したい方、自然な状態に身体をリセットしたい方等、是非ともご体感ください。
キャンペーン
きれいヨガ スペシャルイベント
テーマ：～抗重力筋を鍛える！～
期 日：2月26日（金）
時 間：19：10～20：10 （常温60分）
参加費 ：500円 （会員様 以外：1,000円）
●抗重力筋（こうじゅうりょくきん）とは・・・
重力に逆らい、地球と反対方向へ引き上げる力を持つ「筋肉」のこと。この力が衰えると、重力に負けて姿勢が悪くなり、皮膚のたるみや身体の歪みを作り出してしまいます。
抗重力筋を鍛えることによって、老化防止や歪みを整え、気持ちも明るく前向きに変えてくれます。
ヨガのスタイルは「アヌサラヨガ」ベースで行ない、しっかりと身体を動かしていきます。終わった後はすっきり爽快！即効アンチエイジング効果大☆
◆アヌサラヨガとは・・・
1997年アイアンガーヨガをベースにアメリカで生まれたヨガで、現在ではN.Yでブームになっています。生理解剖学に基づき、体に負担をかけることなく、潜在能力やエネルギーを引き出します。
インストラクター：ゆき
劇団青年座卒業後、舞台やレポーターとして活躍。単身ニューヨークに渡り、Michael Gilbert、Debellis Nixa、Horowitz Carlの指導の下、 約半年かけてニューヨークヨガスタジオの200時間Teacher Training Courseを終了する。
また、ニューヨーク中のスタジオを周り、約200の様々なヨガクラスを受講する。
・全米ヨガアライアンスRYT200取得
・Anusara Intensive Training CourseⅠ終了
2月「クリパルヨガ」テーマは「上虚下実」
毎週日曜日
時間：16：30～18：00
（常温90分）※常温チケット使用不可
インストラクター：ジョイ・マキ
◆2月のテーマ【上虚下実－じょうきょかじつ－】
◆
上(上半身)…リラックスしている(虚)
下(下半身)…骨盤まわりが安定し、下半身に充実感がある(実)
「上虚下実」とは、余計な力みなく、土台が安定している良い心身のバランスのことをいいます。
がんばりすぎず、緩みすぎず、体と心が心地良く安定するバランスは、理想や目標に向かう力も引き出してくれます。
レッスンは、白湯を飲んでホッと一息ついて、
自分の今の状態を確かめることからはじめていきます。
クリパルヨガ独特の、口から吐く呼吸や、流れるような動きを前半に行い、力みを取り除きます。
後半は、足腰を引き締め、下半身の土台を安定させるアーサナや、上下の動きの繰り返しで軸を作る、「五体投地の礼拝」を行います。
力を入れる場所、抜く場所を意識して「上虚下実」の安定するバランスを探っていきましょう。
～呼吸のこと～
○鼻から吸って、鼻から吐く
…心身を穏やかに整え、エネルギーの流れを良くする。
○鼻から吸って、口から吐く
…心身の緊張や力みを速やかに取り除く。
ヨガは鼻から吸って、鼻から吐く呼吸が基本です。
クリパルヨガ独特の「口から吐く呼吸」は、力みを解放したり、一気に呼吸を巡らせるのに役立ちます。
クラスでは、したいときに自由に口から「は～」と吐いていきます。
「ふたりヨガ」
夫婦で、カップルで、友達同士で、親子で一緒に行うハッピーコミュニケーションヨガ
ご夫婦やカップルで、ホワイトデーに「ふたりで楽しむヨガの時間」はいかがでしょう？
自分の身体に集中する普段のヨガとはまた違った、ふたりで呼吸を合わせて身体を動かす楽しい時間です。
また、親子の絆を深めるコミュニケーションにも、ふたりヨガは最適です。
女性同士、友人とのペアで、一緒楽しくリフレッシュ。
ヨガが初めての方もぜひどうぞ。
【こんな方にオススメです】
□ ふたりでゆっくりと体をほぐしたい、リフレッシュしたい
□ パートナーや友人とヨガを楽しみたい
□ 相手のことをもっとわかりたい
□ 心身共にリラックスしたい
□ 無理なく、肩まわり、腰をほぐしたい
□ 運動不足が気になる
日時：3/14(日) 16:30～17:50（15分前にお越しください）
料金：1,000円（お一人様）
対象：夫婦、カップル、友人同士、親子（中学生以上）
定員：7組（14名）
持ち物：動きやすい服装（レンタルマット無料、タオル・飲み物等はご自由にお持ちください）
主催：ライトスペース
講師：林孝彰 ジョイ・マキ
米国クリパルセンター公認クリパルヨガ教師（全米ヨガアライアンス認定）
夫婦でヨガを教えています。ふれあうことは、言葉以上にきもちが伝わります。
相手とちょうど良い距離感を持った上で、力を合わせること、委ねること、共感することを大切に、平和なコミュニケーションや、豊かな人間関係、幸せな家庭を目指しています。
予約方法
REN YOGA STUDIO 受付またはお電話（03-5600-3562）で承ります。
また、ウェブサイト、メールでも受け付けています。
ライトスペース http://www.lightspace.jp/ reserve@lightspace.jp までどうぞ。
